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必須栄養素としての摂取

栄養補助食品

身体の中で作れないもの

ビタミンとして知られているものには多数ありますが、栄養素としての理解は誰もが持っているものでしょう。しかし、その際に追加して覚えておきたい特徴が、身体の中では作ることができない必須栄養素であることです。ビタミンの不足が体調不良につながることがあるのはそれが理由であり、食べ物や飲み物から摂取しなければ生命活動を維持するのが難しくなり得るのが特徴です。種類によって必要量も異なり、過剰摂取が問題ないものもあれば上限量を守る必要があるものもあります。しかし、基本的な考えとして不足しないように摂取することが求められるのがビタミンであり、必要に応じてサプリメントを利用することも考慮すると、健康的な生活を営んでいくことができるでしょう。

サプリメントの種類と利用

ビタミンの不足にならないようにするために役立つのがサプリメントであり、種類と目的を考えて利用することが大切です。最も典型的なのは総合的に補給することを目的としたマルチビタミンのサプリメントであり、ベースアップのために利用していくのに有用な選択肢となるでしょう。一方、食生活のあり方によって過不足が生じやすいのもビタミンです。過剰摂取が問題になるものもあることから、不足している可能性があるものを選んで、それだけを摂取できるサプリメントを利用するのも賢い方法です。商品のバリエーションも豊かであることから、水溶性ビタミンだけを配合したものや、不足しやすいビタミンB群を増やしたサプリメントもあります。目的に応じて使い分けると健康維持が実現しやすくなるでしょう。